42 km - Primo bilancio

Dopo i primi 42 chilometri di allenamento potrebbe essere ora di fare un primo check, per capire come si sta e se si è pronti a fare sul serio.

In questi primi allenamenti di preparazione alla mezza maratona di Piacenza, ho svolto allenamenti brevi di 5 o 9 km, con un rendimento abbastanza altalenante (tra i 5’ e i 5’ e 30” al km). Ho alternato allenamenti in cui mi sentivo il più cazzuto dei runner, ad autentici calvari in cui ho pensato di appendere le scarpe al chiodo.

La colpa e del lungo periodo di stop (o di allenamento incostante) dovuto alla tendinite. Con il tempo passerà.

Da oggi si inizia a lavorare sulla velocità: aumenterà sensibilmente il numero di chilometri percorsi a settimana, ma soprattutto la velocità dovrà essere diversa: dovrò stabilizzarmi sotto ai 5’ al chilometro e con il tempo lavorare su un passo vicini ai 4’ e 30”.